Dette indlæg er sponsoreret af Calorie Control Council. Calorie Control Council tilbød kompensation for mig at oprette dette indlæg og tale om kostfiber. Meningerne og teksten er alle mine.
Hej! I dag taler vi om det sjove sjove emne fiber. Før du ruller ned – gæt hvilken frugt har den mest fiber … Jeg fortæller dig i slutningen.
Mine nyeste videoer
Marathon Training Day 5
Marathon Training Running Blog – Run Eat Gentag. Træningsplan Dag 5.
Flere videoer
0 sekunder på 4 minutter, 34 sekunder
Næste op
Før vi var fremmede gennemgang
09:42
Direkte
00:00
08:21
04:34
Jeg er en stor fan af flere grunde, herunder, men ikke begrænset til:
A.) adskillige af mine yndlingsfødevarer er fyldt med det (se: kikærter, havregryn, rosenkål)
B.) Det hjælper med at holde tingene i gang. #bogstaveligt talt
C.) Det er godt for dig.
D.) Det hjælper med at holde dig fuld – hvilket er ekstra vigtigt, hvis du prøver at tabe sig. Hej, ingen ønsker at føle sig sulten og fiber hjælper med det.
Jeg har lyst til, at mange mennesker, der prøver at spise sundt, tabe sig, spise i en bestemt livsstil osv.… Tal meget om kalorier eller fedt eller protein, men fiber er ikke noget prioriteret. Men det er vigtigt og burde tages i betragtning sammen med andre ernæringsoplysninger, når du planlægger dine måltider.
Det er let at finde ud af, hvor meget fiber der er i mad med ernæringsmærker, fordi det er en af hovedkategorierne på USDAs mærkningssystem.
En masse fødevarer, jeg bare tilfældigt greb fra mit skab, har en god mængde fiber pr. Portion! #Boom
Inklusive en person favorit = jordnøddesmør har fiber (og sunde fedtstoffer). JA! Jeg elsker det. (Bemærk den tomme krukke.)
Men jeg ønskede også at tackle det faktum, at mange fødevarer uden etiketter er fiberfyldte og gode for dig (ikke vodka, jeg ved, at nogle af jer ikke har noget godt). En masse af de korn og bønner, du kan få fra de bulkbeholdere i helsekostbutikker, har fyldning af fiber og planteprotein.
Mine personlige foretrukne fødevarer i produktsektionen med en god mængde fiber inkluderer: søde kartofler, broccoli (stege det!), Æbler og …
Den frugt, der har mest fiber …
{{{{{Drumroll hele hvede rulle venligst}}}}}
Hindbær !!! De har 8 gram pr. Kop.
Det indebærer, at de er sunde, selvom jeg dypper dem i chokolade, ikke?
For at lære meget mere om Fiber’s fordele og fakta, tjek Calorie Councils fiberwebsted.
Spørgsmål: Gæt du korrekt?
Send mig projektmappen
Gemme
Deling er omsorgsfuld!
Del
Tweet
Pin
Del
Post
Del
Bliv ved med at vælge disse:
Det bedste af Natural Products Expo Influencer -favoritter og sund madbingo
Det bedste af Natural Products Expo Influencer -favoritter og sund madbingo
Hej! Natural Products Expo (alias #Expowest på sociale medier) var denne weekend i Anaheim, CA. Det er en enorm konference
Årets bedste løb, løb og opskrifter!
Årets bedste løb, løb og opskrifter!
Hvor mange miles jeg løb i år. De bedste løb og løbende forslag alt sammen i et indlæg! Tjek det samlede mile -antal og calo
Ernæring til løbere – Run Fit Challenge Week 5
Ernæring til løbere – Run Fit Challenge Week 5
Hvad er den bedste diæt for løbere? Ernæringsforslag til løbere. Makroer til løb, forslag til måltidsplanlægning og kulhydrater
hvordan man stopper en dårlig praksis hack – 126
hvordan man stopperEn dårlig praksis hack – 126
Trick til at stoppe med at spise, binge spisning eller en anden dårlig vane. Det bedste intuitive spiseforslag til at hjælpe dig med at grøfte kosten a
Hvad jeg spiser på en dag – for løbere
Hvad jeg spiser på en dag – for løbere
Hvad jeg spiser i en dagsvideo af en løber. Maddagbog over alt, hvad jeg spiste en dag morgenmad, frokost, middag og snacks. plus
Sådan laver du en bedre skål med korn- sunde morgenmadspidser!
Sådan laver du en bedre skål med korn- sunde morgenmadspidser!
hvordan man laver en sundere skål korn. Lav en hurtig morgenmad, der er god for dig og holder dig fuld indtil frokost med th
⚡ af Shareaholic
.