Thanksgiving er omkring 60 dage væk!
Det er min foretrukne dag i året. Men det er ligeledes en dag omgivet af velsmagende mad såvel som ofte åbner det oversvømmelsesporte til en “festfest” indtil jul. Jeg vil ikke have 10 pund denne feriesæson, gør du?
Mine mest aktuelle videoer
High Achiever – Great Lyt Book Review
High Achiever af Tiffany Jenkins Book Review. Hurtig evaluering af det nye memoir om en medicinafhængig dobbeltliv. tjekket af forfatteren.
Let bog at lytte til, mens du løber, spiser eller hvad folk ellers gør.
Flere videoer
0 sekunder på 6 minutter, 12 sekunder
Næste op
4 minutters træning i underkroppen til løbere
04:49
Direkte
00:00
08:21
06:12
Faktisk ville det være typen godt at dukke op på Thanksgiving lidt meget mere i form såvel som tonet!
Måske endda lidt varm til (kalkun) trav?!
Så jeg har produceret et Tyrkiet Trot Training Program for enhver, der ønsker at køre en 5K eller 10K på Thanksgiving (eller det, der overholder weekenden). Det er en ekstremt fremtrædende løbsuge, så jeg er sikker på, at du kan opdage et løb i nærheden af dig. Inspicér din samfund/bykalender eller kører i USA. (Søg efter løb den 28. november).
Hot til Tyrkiet Trot Training Plan
Programmet:
Ugentlige e -mails med træningsplan
8 ugers træningsprogram til at udgøre en 5k eller 10k
Varmt til trav vil omfatte udholdenhedsbevægelser og/eller DVD & klassetips til toning samt krydsuddannelse på din måde!
Facebook -gruppe til at interagere med andre løbere – måske vil du opdage en ny god ven, der kører dit regionale løb!
Tip før race!
Adgang til Monica fra RuneatrePeat for spørgsmål/ændringer
Muligheder:
Første 5K -program for at få dig til overfladen (Run/Walk)
5K med “Hot to Trot” -muligheder
10K træningsprogram med “Hot to Trot” -muligheder
Omkostninger: $ 12,00
Ja, kun $ 12,00! Da jeg virkelig gerne vil have dig til at indikere op for en kalkun -trav. Intet holder dig oprigtig som en 3,1 eller 6,2 mile løb truende i det fjerne
Tilmeld dig her: Hot to Turkey Trot 5K eller 10K
LUKKET! Desværre accepterer dette træningsprogram ikke længere nye løbere.
Hold øje med mit næste program!
Eksempel på regelmæssig træning:
Spørgsmål: Hvem er i?
(Ansvarsfraskrivelse: Jeg er en RRCA -licenseret løbende coach. Jeg er ikke læge eller diætist. Søg altid råd fra din læge, inden du starter en ny øvelse eller en diætplanplan.)
Send mig projektmappen
Gemme
Deling er omsorgsfuld!
Del
Tweet
Pin
Del
Post
Del
Bliv ved med at vælge disse:
Boston Marathon mandag, dog en online 5K
Boston Marathon mandag, dog en online 5K
Jeg kørte Boston Athletic Association online 5k i dag! Så godt som det er maraton mandag, ja, det er teknisk 5k mandag … dog t
fineste online løb i 2021
fineste online løb i 2021
Liste over de allerbedste online -løb, der skal køres i 2021. 5K, 10K, halvmaraton løber med medaljer såvel som skjorter. Præcis hvordan man vælger det bedste
Præcis hvor længe skal din lange løb være såvel som fineste løbende film og spørgsmål
Præcis hvor længe skal din lange løb være såvel som fineste løbende film og spørgsmål
Præcis hvor længe skal din lange løb være for et halvmaraton? It Band Sydrome – Præcis hvor lang tid startede du fra at løbe? RRCA COA
Det yderste kørende træningsprogram for alle niveauer
Det yderste kørende træningsprogram for alle niveauer
Den fineste løbsplan for nybegynderS, nye løbere såvel som sjov løbstræning. 12 uger 5k 10k såvel som halv maraton online race trainin
OC Marathon Training Plan samt race diskonteringsrentekode
OC Marathon Training Plan samt race diskonteringsrentekode
Marathon såvel som halvmaraton træningsplan mellemprodukt for at få hurtigere eller PR. For løbere med et tidsmål. Stamina Traini
Præcis hvor længe skal du træne i et halvt maraton eller fuld maraton – Q&A
Præcis hvor længe skal du træne i et halvt maraton eller fuld maraton – Q&A
Nye løbende bekymringer fra Instagram @RuneatrePeat Story Box! I dag taler vi om en ny løberuddannelse til th
⚡ af Shareaholic
.