tilståelse torsdag tager en ubehagelig, ikke-sjovet tur …

Mine nyeste videoer

Ansigtsmaske til løb eller gå uden for tip
Forslag til ansigtsmaske til løb eller gå udenfor under coronavirus -udbrud. Skal du bære en aftale med maske såvel som de fineste valg for løbere.

Flere videoer

0 sekunder på 7 minutter, 15 sekunder

Næste op
Rejse Jane Review
08:01

Direkte
00:00
08:21
07:15

I går vågnede jeg 12 pund tungere.

Ja, det kan helt forekomme (det er videnskab). Eller i det mindste følte jeg, at det skete.

Jeg havde ribben såvel som majsbrød til middag natten før …

Så jeg gjorde matematikken:

Ribben og majsbrød = 1.200 kalorier

12 pund = 42.000 kalorier

Hør, matematik har aldrig været min udholdenhed, så måske kunne jeg ikke huske at bringe den ene. Alt, hvad jeg forstår, er, at jeg vågnede op og følte sig fedt oppustet.

Vent, fedt er ikke en følelse. Jeg føler mig måske glad eller uheldig eller ængstelig eller ensom, uanset hvor fedt er ikke en følelse. Jeg følte mig oppustet – hvilket er fantastisk.

Okay. Det er ikke fantastisk. Men det er dejligt at bestemme ‘oppustet v. fedt’ siden da kan jeg gøre noget ved det. Så spurgte jeg alle forståelsesinterne til rådgivning:

“Hvad gør du, når du har en fed dag?”

Og jeg fik nogle fremragende forslag …

Tjek min FB -side for alle forslag!

Tilbage til mine små lil sorte hjertefølelser …

Jeg brugte lang tid på at tro på, hvor dette kom fra såvel som indså, at det ikke virkelig var fra min overbærende middag, disse følelser kom fra at sammenligne mig med folk omkring mig. Typisk er jeg virkelig stor med dette – jeg voksede op og ser ekstremt anderledes ud end alle mine Lil Mex -venner. Jeg var nødt til at komme over det.

Men jeg er stadig en kvinde såvel som i nogle tilfælde opdager jeg mig selv og tror ‘det er ikke fair’, at en anden er naturligt lille eller får at gøre mindre eller spise meget mere eller bære hatte eller se godt ud i hvide jeans …

Jeg sammenlignede mig med de (meget smukke) mennesker omkring mig i weekenden. Jeg forekommer bare at have helt smuk, utroligt i form gode venner – hvilket er fantastisk! Det er dog hårdt at være ‘gennemsnitlig’ omkring mennesker som det, når du har en ujævn dag.

Jeg var nødt til at slå ud af det, så … Jeg gik et løb såvel som spiste en sund morgenmad. Jeg leverede mig 5 minutter til at føle mig fattig såvel som derefter stoppe. Jeg mindede mig selv om, at ingen er interesseret.

Ingen er ligeglad med, hvordan du ser ud, eller nøjagtigt, hvor meget du evaluerer undtagen dig. (Og hvis nogen anden bekymrer sig om en ugunstig metode, burde du mindske dem fra dit liv. Jeg har ikke forbindelser med mennesker, der kritiserer andres vægt eller udseende.)

Hvis du har en fed dag, prøv:

At gøre noget, der får dig til at føle dig godt.

At bære et tøj, der får dig til at føle dig smuk.

Gentag nogle positive mantraer.

Læs en historie om nogen inspirerende. ABC har en god nyhedsside!

Få en anden til at føle sig godt med en god gestus eller kompliment.

Vælg glæde. Give det videre.

Spørgsmål: Præcis hvordan har du det i dag?

Send mig projektmappen

Gemme

Deling er omsorgsfuld!

Del

Tweet

Pin

Del

Post

Del