I morges vågnede jeg Raring for at gå på en 18 miler. Jeg var begejstret, fordi jeg planlagde at løbe til en gammel rute, som jeg altid ville gøre, da Ben boede i Irvine. Jeg skulle løbe til hans gamle kvarter, som ville være omkring 7 miles og derefter løbe rundt der, indtil jeg ringede til ham.

Kørslen startede dog for hurtigt, og halvvejs gennem jeg bad min Garmin om at vise mig “17,89” i kilometervinduet. Men så meget som jeg håbede, at 13.43 ville blive til 18.00, skete det ikke. Jeg prøvede bare at magten igennem, selvom mit tempo var langsomt ned.
Mine nyeste videoer

Så var hun væk – boganmeldelse
En god lytning – bog og podcast -gennemgangsserie
Derefter var hun væk af Lisa Jewell – tilgængelig på Audible, Amazon eller hvor som helst bøger sælges.

Er ‘så var hun væk’ en god lytning? Her er min anmeldelse!

For meget flere anmeldelser, links og forslag, tjek RuneatrePeat.com

Flere videoer

0 sekunder på 4 minutter, 20 sekunder

Næste op
Covid 19 antistofprøve
05:19

Direkte
00:00
08:21
04:20

Kl. 16 Mile ringede Ben, fordi han troede, at jeg havde været ude i 3 timer, da jeg sagde, at jeg kun ville tage omkring 2 og en halv. Han sagde: “Er du okay?”

Jeg sagde nej. Jeg vil kollapse bedst her på fortovet. Dette er uslebne. I det mindste vil jeg dø i mit hjemland … ”(Um, hvad kan jeg sige? Jeg er dramatisk.)

Han ville komme og hente mig, og jeg vidste, at jeg var nødt til at stoppe, så jeg bad ham om at hente mig en kilometer, hvorfra jeg var, fordi det ville tage os begge ca. 10 minutter at komme dertil.

I alt: 17 miles – 9:16 gennemsnitligt tempo

Mile 1: 8:22

Mile 2: 8:33

Mile 3: 8:39

Mile 4: 8:32

Mile 5: 8:31

Mile 6: 8:35

Mile 7: 8:50

Mile 8: 8:51

Mile 9: 9:10

Mile 10: 9:05

Mile 11: 9:21

Mile 12: 9:22

Mile 13: 9:29

Mile 14: 10:00 (det er her jeg går galt)

Mile 15: 9:42

Mile 16: 11:59

Mile 17: 10:19

Jeg startede alt for hurtigt og var ikke korrekt forberedt på 17 miles. Dette er sandsynligvis grunden til, at jeg faldt fra hinanden på de sidste par miles.

Når jeg stoppede med at løbe og prøvede at strække mig ud, følte jeg mig meget rystende og kvalm og virkelig dårlig generelt? Da han kom til mig, var jeg rod og ville bare komme hjem. Jeg er så glad for, at han ringede til mig?

Jeg fik mig til at sidde i et koldt vandbad i et par minutter (jeg arbejder op til isdelen og satte kun et par håndfulde i). Derefter tog jeg et varmt brusebad.

Jeg er ikke sikker på, om jeg over hydreret eller under brændstof eller hvad. Alt, hvad jeg ved, er, at jeg ikke kunne stoppe med at ryste og følte sig meget kvalme. Jeg gik lige i seng, fordi jeg ikke engang ville sidde op.

Ben endte med at bringe mig en banan til at spise i sengen, og jeg faldt i søvn lidt.

Jeg sover med en banan.

Nu er jeg oppe og føler mig 1.000 gange bedre! Jeg vil gennemgå, hvad jeg gjorde før, og under løbet til Pin Point, hvor jeg gik galt, fordi jeg ikke vil føle mig sådan igen.

Jeg ved, at jeg ikke spiser efter en lang løb, er en kardinal synd af at løbe? Men jeg kunne ikke engang håndtere vand på det tidspunkt. Da jeg endelig stod op, lavede jeg en massiv smoothie med den sidste af mit elskede proteinpulver. Jeg håber, jeg kan finde denne slags her!

Toppet med bjørne nøgne granola sendte virksomheden mig for at prøve? Jeg tilføjer altid meget mere, når jeg spiser smoothien.

Jeg er altid sandfærdig med mine tanker om de produkter, jeg prøver, og jeg elsker virkelig denne art – Vanilla Almond Crunch.

Fantastisk smoothie!

Bear Naked har den bedste ordlyd på deres pakker! Dette siger det på bagsiden af ​​denne …

”Lykke findes ikke på et tøjmærke. Vi har set! Vi finder lykke ved at træffe sunde valg, komme udenfor og holde sig i form – valg, der udgør føles bedre, inde og ude. Ofte begynder en sundere livsstil med det, vi vælger at spise … og det får os til at være meget mere aktive. ”

Det kan jeg lide ?

Send mig projektmappen

Gemme

Deling er omsorgsfuld!

Del

Tweet

Pin

Del

Post

Del

Bliv ved med at vælge disse:

Årets bedste løb, løb og opskrifter!Årets bedste løb, løb og opskrifter!

Hvor mange miles jeg løb i år. De bedste løb og løbende forslag alt sammen i et indlæg! Tjek det samlede mile -antal og calo

Weekendløb og spiser opdateringer

Weekendløb og spiser opdateringer

Hej! Hvordan går det? Jeg har en hurtig oversigt over denne weekend’s løb, spisning og … gentagelse. Åh, og jeg lytter endelig

Mango Green Smoothie Bowl -opskrift:

Mango Green Smoothie Bowl -opskrift:

Meget grøn smoothie -opskrift med yoghurt. Mango Green Smoothie -opskrift i en skål, der er fyldt med sunde ingredietner en

15 Hurtige snack -ideer

15 Hurtige snack -ideer

Hvad skal man spise, før du løber, og hvornår du skal spise. 15 Hurtige snack -ideer til nye løbere og træning til et halvmaraton

hvordan man stopper en dårlig praksis hack – 126

hvordan man stopper en dårlig praksis hack – 126

Trick til at stoppe med at spise, binge spisning eller en anden dårlig vane. Det bedste intuitive spiseforslag til at hjælpe dig med at grøfte kosten a

Surf City Half Marathon Resultater og sammenfattning

Surf City Half Marathon Resultater og sammenfattning

Surf City Marathon og Half Marathon Resultater og sammenfattelse. Fotos og sjov fra Half Marathon Run i Huntington Beach

⚡ af Shareaholic

.