i aktion til usikkerheden, der fulgte med pandemien, masser af fandt sig selv at tappe på deres indre grønne tommelfinger som en måde at håndtere stress på. Men uanset om du håndterer en krise eller ej, kan det være enormt gavnligt at tendens til en have. Bare tænk på at have noget at have en tendens til hverdagen, der transporterer dig til et sted med ro, så til gengæld belønner du dig med friske og smagfulde fødevarer.

”Processen med vanding af planter kan være næsten meditativ og forsyner en velkommen distraktion fra daglige til-dag-lister,” siger Mary Jane Duford, ekspert i hjemmet og grundlægger af Home for the Harvest. ”Det kan også være usædvanligt tilfredsstillende at have planter at have tendens til og at nyde dem vokse og blomstre med din støtte.”

Uanset om du er i en by med en vindueskarme eller i forstæderne med en stor gård, er det at dyrke dine egne produkter en sjov hobby, som enhver person kan hente. Fortsæt med at læse for at lære om de ekstra fordele ved at have en lille produkter plus nogle ideer til, hvordan man kommer i gang.

Hvorfor skal du starte en produkter

At nedsænke dig selv i den Atalanta BC Trøje naturlige verden af havearbejde kan være både helbredende og givende. En nylig undersøgelse antyder, at en “venlig” bakterie i jord endda kan hjælpe med at bekæmpe depression og hæve dit humør.

”Jeg kender masser af mennesker, der får betydelig glæde af endda små containerhaver,” siger Mark Ridsill Smith, forfatter af den lodrette veghave til containervækst. ”Når jeg kører workshops, oplever jeg også, hvordan folk sparker tilbage, så snart de får deres hænder i jorden – det er som magi.”

Ikke kun er det terapeutisk for sindet, krop og sjæl, men at have din egen produkter giver dig mulighed for at have yderligere ernæringsværdi fra grøntsagerne, fordi der er mindre tid mellem høst, forberedelse og transport.

”Når du dyrker dine egne urter og grøntsager, kan du høste, når grøntsagerne er på deres smag og ernæring, ikke når de er bedst til transport,” siger Melinda Myers, havearbejdeekspert, forfatter og vært for Food Gardening for alle DVD sæt. ”Plus, som gartner kontrollerer du, hvad der foregår på dine planter gennem hele vækstsæsonen. Mange mennesker forsøger at finde økologiske produkter, og dette er en måde at vide, hvordan planterne blev styret. ”

For nogle med udendørs haver kan aktiviteten endda betragtes som træning. ”Jeg har iført en Fitbit Alta i fem år eller deromkring, og det minder mig om at stå op og træde, når jeg tilbringer lange dage på computeren,” siger Myers. ”Men når havesæsonen ankommer, er det meget let at få meget mere end mine 10.000 trin hver dag.”

Hvis du prøver at indarbejde meget mere greener i din diæt, er det også et fantastisk sted at fremlægge en grøn tommelfinger. ”Folk, der dyrker deres egne, finder ud af, at når de har frisk mad lige uden for døren, begynder de at spise meget mere af det,” siger Smith.

Begyndertips

Denne ønskelige aktivitet er at komme i popularitet af mange grunde, men den største gave, den bruger, kan måske bare se, derefter spise, frugterne af dit arbejde. ”Hvert år bruger nye muligheder og nye udfordringer,” siger Myers. ”Hver gartner har dræbt en plante eller haft en fiasko, men fortsæt med at prøve. Dette er en del af læringsprocessen. ”

Her er nogle nybegynderideer for at komme i gang på en udendørs have.

Kend først din voksende zone. ”Mange nye gartnere, der er ivrige efter at begynde at vokse, begår fejlen ved at forsøge at dyrke planter på det forkerte tidspunkt på året eller vælge planter, der ikke er egnet til det område, hvor de bor,” siger Katie Stagliano, grundlægger og administrerende direktør hos Katie’s Krops. Du kan Manchester United Trøje lære om din zone her.

Gå efter meget lettere urter og producerer at starte. Prøv salat, tomater, peberfrugter, Ichiban -aubergine, radiser og bønner. ”Det afgørende for en rigelig have starter med næringsrige jord,” siger Stagliano. “Hvis du planter direkte i jorden, skal du sørge for at ændre din jord med kompost.”

Det er vigtigt at bemærke, at nogle planter kræver pollinatorer, og nogle gør det ikke. ”For eksempel kræver tomater, peberfrugter og aubergine alle bestøvning, så de skal plantes udenfor,” siger Stagliano. “Plantning af blomster ved siden af dine grøntsager er en enestående måde at invitere bierne og sommerfugle til din have.”

Hun siger også, at radiser og bønner bedst plantes som frø direkte i jorden, hvor du ønsker at dyrke din have. ”Vi planter normalt tomater, peberfrugter og aubergine ved hjælp af frøplanter, en startanlæg, som du køber fra en havebutik.”

Besøg din lokale havebutik og bede om deres anbefaling. Hvis du vokser i en hævet seng eller gryde, er en blanding af pottejord og kompost ideel. Sørg for, at dine planter er placeret i et område, hvor de får masser af sol, mindst seks timer, og sørg for at vande dem kraftigt, når de først plantes, forklarer Stagliano.

For byfolk er her nogle ideer til, hvordan man starter en lille lejlighed eller condo -have.

Sørg for, at planter er på en vindueskarme eller balkon. ”Sørg for, at dine planter er placeret i et område, hvor de vilFå masser af sol, hvis de er inde, ”siger Stagliano. ”Tomater, peberfrugter og aubergine er charmerende planter til at vokse i gryder. Sørg for at blande pottejord og gødning og ofte vande dine gryder. ” Som påpeget tidligere har tomater imidlertid brug for bestøvning, så sørg for kun at dyrke dem i gryder udenfor på en balkon, hvis du har en.

Overvej et LED -lys, hvis naturlig belysning er begrænset. ”Lys er det største begrænsende aspekt, når man dyrker urter og grøntsager indendørs,” siger Myers. “Supplerende naturligt lys med menneskeskabt lys vil resultere i meget bedre resultater.”

Begynderplanter til en indendørs have. Salat, kål, collards, schweizisk chard, basilikum, persille, rosmarin og oregano kræver ikke bestøvning og kan dyrkes inde på en solrig vindueskarmen i en lejlighed. ”Mint er imidlertid en meget invasiv plante, så hvis du beslutter at dyrke den, skal du sørge for at lægge den i sin egen gryde,” siger Stagliano.

Til sidst skal du ikke glemme at dele din høst med venner og familie! ”Spred kærligheden med hjemmelavede tomater og peberfrugter,” siger Stagliano. ”Du ved aldrig, hvad der kan vokse fra kun et frø. Havearbejde er en fantastisk måde at sprede kærlighed og positivitet på, noget verden har brug for meget mere af disse dage. ”

Disse oplysninger er kun til uddannelsesmæssige formål og er ikke beregnet til at erstatte medicinsk diagnose eller behandling. Du må ikke bruge disse oplysninger til at diagnosticere eller behandle et sundhedsmæssigt problem eller tilstand. Kontroller altid med din læge, før du ændrer din diæt, ændrer dine søvnvaner, tager kosttilskud eller starter en ny fitnessrutine.

Kelsey Maloney

En New Jersey -indfødt, Kelsey Maloney, er associeret redaktør hos Fitbit, der i øjeblikket bor ud af sin Dream -drøm i San Francisco. Efter at have modtaget sin Bachelor of Art’s grad i journalistik, rygsæk i et år Ghanas fodboldlandshold Trøje til flere lande over hele verden, herunder til hendes yndlingsby – Cape Town, Sydafrika. Hun tog derefter springet til vestkysten for at forfølge sin forfatter- og redigeringskarriere, tidligere i Sunset Magazine. Kelsey er en rejse og en varm yoga -entusiast med en tilbedelse for levende musik, den fantastiske udendørs, Annies Mac og ost og en uklar IPA.